Tips dan cara memerah ASI dikantor adalah pembahasan kita selanjutnya. Bagi Bunda yang selalu sibuk dikantor, jangan lupa untuk memberikan ASI eksklusif. Itu adalah hak bayi yang harus Bunda berikan. Nah, jika Bunda sibuk, Bunda bisa memberikan ASI perah.

Jika tidak ada waktu yang cukup untuk memerah ASI, berikut ini kami berikan tips dan cara memerah ASI dikantor. Berikut ini adalah caranya:

Tips dan Cara Memerah ASI di kantor

  • Perah ASI di ruang menyusui/nursery room, jika ada. Atau, gunakan ruang kosong yang bersih dan tertutup agar Anda nyaman.
  • Botol berisi ASI ditutup rapat, dan simpan di dalam freezer di kantor atau dalam cooler box milik Anda sendiri.
  • Beri label di botol: tanggal dan jam berapa ASI diperah.
  • Idealnya, perah ASI 2-3 tiga jam sekali. Usahakan teman atau atasan Anda tahu ke mana Anda ’menghilang’ beberapa menit tersebut.
  • Selama masa menyususi, kenakan baju dinas menyusui, yaitu mudah dibuka, seperti baju dengan kancing depan di bagian atas hingga ke dada atau pinggang.
  • Minta dukungan teman-teman kantor dan atasan untuk kesuksesan ASI eksklusif Anda.

Demikianlah beberapa tips dan cara memerah ASI di kantor, semoga bermanfaat dan selamat atas kelahiran sang buah hatinya ya Bunda.

Tips Cara Memerah ASI Di Kantor Tips dan cara memerah ASI dikantor adalah pembahasan kita selanjutnya. Bagi Bunda yang selalu sibuk dikantor, jangan lupa untuk memberikan ASI eksklusif.

Cara melakukan olah raga bagi ibu hamil muda dan tua tentu saja sangat berbeda dengan cara berolahraga untuk wanita pada umumnya. Olahraga yang tepat untuk ibu hamil adalah olah raga yang tidak terlalu menguras tenaga, poin pentingnya adalah tubuh Bunda dapat bergerak tanpa beban.

Cara berolahraga yang tepat saat hamil muda dan tua haru diketahui oleh Bunda. Oleh karena itulah disini kami berbagi informasi cara berolahraga yang baik saat hamil muda dan tuda.

Pemanasan dan peregangan
  • Warming up agar terhindar dari risiko cidera otot. Caranya, jalan kaki perlahan selama 5 menit sampai Anda merasa cukup hangat.
  • Setelah pemanasan, lakukan peregangan otot kurang lebih 5 menit. Meliputi leher, tangan, pinggul, otot bagian atas dan bawah kaki, termasuk otot hamstring (otot di sisi belakang paha dan pergelangan kaki). Peregangan juga sebaiknya dilakukan setelah selesai jalan kaki

Ajak suami atau teman. Selain lebih memotivasi agar berlatih rutin, Bunda juga bisa mendapat pertolongan jika sewaktu-waktu dibutuhkan

Hentikan dan segera ke dokter bila:
  • Terjadi pendarahan dari vagina
  • Keluar cairan ketuban dari vagina
  • Pusing atau merasa mau pingsan
  • Pandangan kabur
  • Jantung berdebar-debar
  • Kontraksi.

Berhati-hatilah saat berolahraga, jika kehamilan sudah menginjak usia 8 bulan ke atas, lebih baik mintalah didampingi oleh suami atau teman dekat Anda saat berolah raga.

Cara Berolahraga Saat Hamil Muda dan Tua Cara melakukan olah raga bagi ibu hamil muda dan tua tentu saja sangat berbeda dengan cara berolahraga untuk wanita pada umumnya.

Update informasi jenis olehraga terbaik dan sangat direkomendasikan untuk ibu hamil. Selama hamil, Bunda tidak boleh lupa untuk berolah raga. Tapi tentu saja olahraga untuk ibu hamil sangat berbeda dengan olah raga untuk wanita pada umumnya.

Jenis olahraga terbaik untuk ibu hamil adalah olah raga yang tidak terlalu melelahkan dan tidak terlalu membebani. Bunda juga harus ingat bahwa Bunda mengajak janin yang ada dalam rahim Bunda untuk bergerak. Nah, berikut ini adalah beberapa tips memilih jenis olahraga yang tepat untuk ibu hamil.

Jenis Olahraga Terbaik yang Tepat untuk Ibu Hamil
  • Pilih lokasi yang aman, jalanan yang rata, tidak berbatu-batu dan tidak licin.
  • Suhu tidak terlalu dingin atau panas serta tidak banyak angina
  • Udaranya relatif bersih
  • Lalu lintas tidak terlalu ramai
  • Tidak terlalu tinggi dari permukaan laut. Makin tinggi dataran, kadar oksigen di udara makin tipis

Beberapa jenis olahraga yang baik untuk ibu hamil diantaranya adalah jogging, menggerak gerakan tangan, senam hamil dan yang sejenisnya.

Jenis Olahraga Terbaik yang Tepat untuk Ibu Hamil Update informasi jenis olehraga terbaik dan sangat direkomendasikan untuk ibu hamil. Selama hamil, Bunda tidak boleh lupa untuk berolah raga.

Update informasi menu makanan sehat untuk ibu hamil. Seorang anak yang sehat adalah impian bagi setiap orang tua. Maka dari itu, agar impian tersebut bisa tercapai maka dibutuhkanlah makanan yang sehat untuk ibu hamil muda ataupun tua.

Anak yang sehat tentu berasal dari keluarga yang sehat pula dan seorang calon ibu harus tahu menu sehat ibu hamil atau makanan sehat yang direkomendasikan oleh ibu hamil.

Menu Makanan Sehat Ibu Hamil

Anak yang sehat biasanya sehari-harinya ditunjang dengan asupan gizi yang berasal dari makanan yang ia konsumsi. Begitu pula dengan ibu hamil, ia sangat memerlukan makanan-makanan yang sehat. Ketika hamil, seorang ibu memiliki peran yang sangat penting dikarenakan ia mengonsumsi makanan untuk dirinya dan untuk si jabang bayi.

Jika sudah begitu, maka nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil haruslah tinggi agar anak tidak kekurangan nutrisi dan tubuh sehat di kemudian hari. Nah, agar nutrisinya terpenuhi, maka konsumsilah makanan makanan sehat untuk ibu hamil. Ada beberapa menu makanan sehat yang dianjurkan untuk ibu hamil. Apa sajakah itu? Simak uraiannya berikut ini.

Menu Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

Salah satu makanan yang sehat untuk ibu hamil adalah telur. Telur memiliki kandungan yang baik untuk pertumbuhan sel sel yang pada  bayi, yaitu protein.

Tak hanya jabang bayi saja, ibu hamilpun membutuhkan protein yang berasal dari telur tersebut. Tak hanya itu saja, telur juga memiliki kandungan lain yang sama manfaatnya seperti vitamin, mineral, omega 3 dan kolin yang dapat membantu pertumbuhan dan juga menyehatkan otak.

Selain telur, ibu hamil juga dianjurkan untuk mengonsumsi sayuran daun berwarna hijau tua. Sayuran yang berwarna hijau tua mengandung vitamin A, vitamin K, vitamin C dan nutrisi yang penting untuk bayi dan ibunya. Sehingga, tak ayal jika sauran yang berwarna hijau tua termasuk ke dalam makanan yang sehat untuk ibu hamil.

Yang terakhir adalah daging. Baik ibu hamil maupun si jabang bayi sangat membutuhkan daging. Hanya saja, daging yang dibutuhkan adalah daging tanpa lemak.

Sayangnya, tidak  mudah mencari daging yang tanpa lemak dikarenakan daging yang disekitar kita masih terdapat lemaknya. Padahal daging tanpa lemak adalah sumber protein yang sangat tinggi. nah, itulah beberapa  menu makanan sehat untuk ibu hamil. Semoga bermanfaat.

Menu Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Update informasi menu makanan sehat untuk ibu hamil. Seorang anak yang sehat adalah impian bagi setiap orang tua.

TIPS DAN CARA MENGATASI RAMBUT KERING DAN KUSAM

Selain kerugian , sering masalah rambut yang dihadapi oleh banyak wanita adalah rambut yang kusam dan kering . Jika tidak segera diobati , maka rambut Anda akan lebih sulit untuk mengelola .

: Lihat juga
Wanita Gaya Rambut
Beauty Tips
Tips kesehatan
Wanita cantik dan rambut kering kusam dan kotor 5 cara mudah seksi untuk mengatasi hilangnya kering, kusam dan

Penyebab kering dan kusam
Ada beberapa alasan utama untuk rambut kering dan membosankan , seperti polusi udara . Tapi ada juga menderita rambut kering dan membosankan karena mereka tidak cocok dengan shampoo khusus .

Indah wanita rambut kering dan membosankan 170x100 5 Cara Mudah untuk mengatasi hilangnya kering, kusam dan
Kering dan kusam gambar rambut 170x100 5 Cara Mudah untuk mengatasi hilangnya kering, kusam dan
Gambar rambut kering dan bagaimana menangani 170x100 5 Cara Mudah untuk mengatasi hilangnya kering, kusam dan

Cara mengatasi kering dan kusam
Di sini kami menawarkan 5 langkah mudah untuk mengatasi rambut kering dan membosankan .

Bilas rambut Anda dengan air dingin .
Dan membilas rambut dengan air dingin untuk menjaga kelembaban rambut Anda . Cobalah untuk bilas rambut Anda dengan air dingin di pagi dan sore hari .

Hubungan Removal Hair pada waktu tidur .
Banyak wanita yang lupa untuk membongkar rambut mereka ketika Anda pergi tidur , tetapi akan membuat rambut lebih kusut dan membuat rambut kusam dan kering dengan mudah .

- Lihat lebih lanjut di Cara Mengatasi Rambut Kering dan kusam

Serial Drama Korea Terbaik Super Romantis

  1. My Too Perfect Sons
  2. Succesful Story Of Bright Girl
  3. Tomato
  4. Love Story In Harvard
  5. Little Bride
  6. Guardian Angel
  7. My Girl
  8. Hello Miss
  9. Summer Scent
  10. Wonderful Life
  11. Lovers In Paris
  12. Dae Jang Geum (+)
  13. Hwan Jin Yi
  14. Prince Hours
  15. My Name Is Kim Sam Soon
  16. One Mom amd Three Dad
  17. Athena, God Of War(++)
  18. IRIS(++)
  19. Poseidon(++)
  20. Sungkyunkwan Scandal(++)
  21. My Girlfriend Is A Gumiho(++)
  22. Personal Taste(++)
  23. Boys Before Flowers (++)
  24. Sassy Girl Chun Hyang (++)
  25. Dong Yi (++)
  26. Secret Garden (++)
  27. Protect The Boss (++)
  28. You’re Beautiful (++)
  29. Heading To The Ground(++)
  30. God Of Study (++)
  31. The Great Queen Seondeok (++)
  32. My Fair Lady(++)
  33. Marry Me Marry (++)
  34. Memories In Bali (++)
  35. Playfull Kiss (++)
  36. Coffee Prince (++)
  37. When It’s At Night
  38. Billie Jean Look At Me!
  39. What’s Up Fox?
  40. Who Are You?
  41. The Man Who Can’t Get Married
  42. Baby Faced Beauty (+)
  43. King Of Baking (Kim Tak Goo) (++)
  44. Miss Kim’s Make Million Dollar
  45. City Hall
  46. Partner
  47. The Snow Queen
  48. Why Did You Come To My House
  49. That Fool
  50. Love Marriage
  51. Hong Gil Dong
  52. The Devil
  53. Cain Abel
  54. Capital Scandal
  55. Iljimae
  56. Bad Love
  57. Bad Couple
  58. The Kingdom Of The Winds
  59. Jumong (+)
  60. The Between Dog And Wolf
  61. The Return Of Iljimae (beda sama no 73)
  62. Temptation Of An Angel
  63. Smile You
  64. Wish Upon Stars
  65. Don’t Hesitate
  66. Invincible Lee Pyung Kang
  67. Surgeon On Bongdalhee
  68. Joeseon X Files
  69. Manny
  70. Tamra The Island (+)
  71. Twinkle Twinkle (+)
  72. Hair show
  73. Hello My Teacher
  74. 49 Days (+)
  75. Giant
  76. How To Meet The Perfect Neighbor
  77. Family’s Honor
  78. Brain
  79. History of Salaryman
  80. Feast of  The Gods
  81. Resurection
  82. Glory Jane (+)
  83. Style (+)
  84. Princess Ja Myung
  85. Mr. Goodbye (+)
  86. The Birth Of The Rich
  87. Prosecutor Princess (+)
  88. Thank You
  89. Harvest Villa
  90. JeJungWoon
  91. Three Brother
  92. Call Of  The Countre
  93. Queen of Reversals (+)
  94. Sign
  95. Best Love
  96. Thorn Bird
  97. Royal Family
  98. The Princess Man
  99. Can You Hear My Heart
  100. New Heart
  101. Yi San
  102. 200 Pond’s Beauty
  103. The King 2 Heart
  104. I Need Romance
  105. The Chaser/Father’s War
  106. I Love Italy
  107. I Love Lee Tae Ri
  108. Fated To Love You
  109. Absolutely Him
  110. Operational Proposal
  111. Bad Family
  112. Paradise Ranch
  113. City Hunter (+)
  114. East Of Eden
  115. My Love Patzzy
  116. My Girl
  117. My Sweet Seoul
  118. Winter Sonata
  119. Nikori Goes To Seoul
  120. Stairway To Heaven
  121. World Within
  122. Princess Lulu (+)
  123. Spring Waltz
  124. My Sister In Law is Nineteen
  125. Cinderella Man
  126. Beethoven Virus
  127. The Woman Who Want’s To Marry
  128. Chuno
  129. I am Sam
  130. Cinderella Stepsister (+)
  131. It’s Okay Daddy’s Girl (+)
  132. Dream High (+)
  133. Miss Ripley (+)

Film film drama Korea terbaik terbaru yang romantis diatas bisa kamu cari link downloadnya di internet. Semoga informasi dari kami ini bermanfaat ya.

- See more at: http://www.veminim.com/153-film-drama-korea-paling-hot-seru-lucu-romantis-dan-sedih-terbaru 

FILM KOREA PALING SERU

10 Film Korea Terbarik Terbaru dan Paling Seru Tahun Ini

  1. Miracle in Cell no.7 (2013)

 10 Film Korea Terbaik Terbaru dan Paling Seru Tahun Ini

Ceritanya benar-benar komplit. Lucu dan sedih disaat bersamaan. Cerita yang ditawarkan juga cukup unik (walau sedikit mirip harmony) tapi film ini jauh lebih seru. Akting semua pemainnya juga keren banget.

2. A werewolf Boy (2012)

 10 Film Korea Terbaik Terbaru dan Paling Seru Tahun Ini

Cerita film korea terbaik  ini ukup unik apalagi dibintangi ama Park Boyoung dan Song joongki yang sudah jelas idolaku. Seperti judulnya, cerita ini menceritakan kisah seorang manusia serigala. Tapi tunggu dulu.. Ini bukan cerita seram kok. 

3. The Grand Heist (2012)

 10 Film Korea Terbaik Terbaru dan Paling Seru Tahun Ini

Seperti film-film cha tehyun sebelumnya, film ini juga tidak mengecewakan. Lagi-lagi cha taehyun berhasil membuat para penonton jatuh cinta dengan film barunya.

4. Secreatly Greatly (2013)

 10 Film Korea Terbaik Terbaru dan Paling Seru Tahun Ini

Ada 3 cowok cakep yang jadi pemeran utama dalam film ini. Kim Soohyun, Park Kiwoong dan  Hyunwoo. Mereka bertiga tentara korea utara yang bertugas menjadi mata-mata di korea selatan. Walau endingnya menyedihkan, tapi film ini lumayan seru untuk diikuti.

- See more at: http://www.veminim.com/10-film-korea-terbaik-terbaru-dan-paling-seru-tahun-ini/#sthash.9oWSm2o2.dpuf

FILM KOREA PALING SERU LAINNYA BISA DILIHAT DISINI